Ukuran payudara akan sedikit berubah saat haid

Ukuran payudara akan sedikit berubah (membesar) karena pengaruh fluktuasi hormon yang terjadi saat siklus menstruasi atau haid yang normal terjadi. Hal tersebut adalah normal.

Apa sih yang terjadi dalam tubuh seorang wanita, termasuk siklus hormonal di saat itu?

1. Progesteron
Salah satu hormon yang bertanggung jawab terhadap perubahan ukuran (membesar) selama menstruasi adalah hormon progesteron. Level progesteron dalam tubuh wanita mencapai puncaknya di hari ke-21 dari siklus menstruasi 28 hari-an.

2. Prolaktin
Berdasar penelitian yang dilansir The American Cancer Society, terdapat korelasi antara level hormon prolaktin dengan pertambahan ukuran payudara selama menstruasi. Prolaktin bertanggung jawab merangsang kelenjar susu hingga membesar (persiapan menjadi pabrik ASI jika terjadi kehamilan). Prolaktin mencapai puncak levelnya di sekitar 2 minggu sebelum menstruasi (saat masa subur).

3. Estrogen
Sama dengan hormon prolaktin, hormon estrogen juga mencapai puncaknya pada hari ke-14 dari siklus menstruasi 28 hari-an. Hormon estrogen adalah hormon yang paling bertanggung jawab terhadap perubahan ukuran payudara.

4. Kadar Air
Fluktuasi hormonal selama siklus menstruasi yang menyebabkan air dalam tubuh akan tertahan. Biasanya terjadi di payudara dan daerah perut (karena itu salah satu tanda menstruasi adalah perut seperti kembung dan membesar). Saat tersebut, sebaiknya anda mengurangi konsumsi garam. Karena garam akan memperbesar kadar air yang tertahan di tubuh.

5. Peringatan
Namun, jika payudara membesar (sekali) dan seperti sangat membengkak, maka ada dugaan terjadi kerusakan jaringan payudara. Pada tahun 1992, dalam sebuah penelitian di RS. Necker di Prancis. Terdapat korelasi antara pembengkakan payudara selama menstruasi dan risiko kanker payudara.

Karena membesar dan kelenjar susu juga membesar, payudarapun menjadi lebih sensitif dibandingkan hari-hari biasa…:)

Lalu apa yang sebaiknya rekan wanita dapat lakukan?

Kurangi konsumsi garam, kafein, dan lemak dalam pola makan minum untuk mengurangi “pembengkakan” (sementara) payudara selama menstruasi.

Saat Berhubungan Seks, Pria Dambakan

Saat Berhubungan Seks, Pria Dambakan

BERBEDA dengan wanita, pria cenderung bersikap lebih tertutup. Terutama menutupi apa yang sebenarnya menjadi ketertarikan dan impiannya saat bercinta.

Untuk itu, saatnya Anda mengetahui apa saja yang membuat pria bergairah saat berhubungan seks, seperti dilansir Times of India.

Mendengarkan

Pria cenderung konservatif jika berbicara tentang seks. Beberapa di antaranya bingung ketika mengungkapkan posisi seks spesifik yang dia inginkan. Solusinya, bebaskan dia bertanya apa saja yang diinginkan, dengarkan keinginannya, dan coba mengerti kemauannya saat bercinta, apa yang membuatnya lebih bergairah.

Aksesori seks

Meski beberapa pria merasa terintimidasi atas performa aksesori seks yang menggunakan kekuatan baterai tersebut, pria sebenarnya mendambakan dapat melihat Anda menggunakan aksesori seks di depan matanya. Pria pun akan bergairah.

Menyaksikan film biru

Tonton film biru favoritnya berdua. Pria tertarik untuk membuat Anda bergairah dengan melihat aksi hot para bintang porno pria. Pria juga cenderung membayangkan Anda dapat mengeluarkan mimik kenikmatan seperti bintang porno wanita dalam film tersebut.

Kebanyakan pria menyukai perhatian hangat yang Anda berikan. Saat dia sedang menonton pertandingan bola, coba ikut bergabung dan tuangkan alkohol untuknya. Sambil memijat punggungnya, bisikkan kata-kata manis di kupingnya. Hal ini akan membuatnya siap menerkam Anda di ranjang malam nanti.

Berbagi fantasi

Penuhi fantasinya. Hampiri dia di tempat tidur dan kenakan pakaian kulit superketat, lalu ikat kedua tangannya di sudut ranjang dan biarkan impian terliarnya memacu permainan hot Anda berdua.

Bebaskan pakaiannya

Biarkan dia mengenakan pakaian Anda malam ini. Untuk aksi lebih hot, semprotkan parfumnya saat dia mengenakan celana pendek, lalu goda Mr P-nya. Jika pasangan ingin mencoba lingerie Anda, jangan katakan “tidak”. Bereksperimental itu menyenangkan.

Ngeseks Lebih Lama, Lakukan Olahraga Ini!

Ngeseks Lebih Lama, Lakukan Olahraga Ini!

FAKTA bahwa olahraga teratur mampu meningkatkan performa seks, mungkin telah Anda ketahui sejak lama. Tapi ketahuilah, ada beberapa jenis olahraga yang secara khusus mampu menjadikan tubuh merespons seks lebih baik.

Dengan olahraga ini, selain kepuasan seksual, Anda juga akan dibanjiri pujian mesra dan sentuhan sayang dari pasangan. Seperti dilansir WebMD, olahraga berikut juga mampu menambah massa otot, kekuatan, dan ketahanan yang lebih lama untuk seks.

1. Push-up. Olahraga yang terpilih karena alasan yang sudah pasti. Pastikan punggung tetap lurus saat Anda menyentuhkan hidung ke lantai.

2. Abdominals. Berbaring telentang di lantai, letakkan kedua tangan pada leher, tekuk lutut, dan posisikan telapak kaki menapak pada lantai. Naikkan kedua kaki hingga sejajar bahu.

3. Deadlifts. Pada posisi agak membungkuk, tahan beban tubuh menggunakan satu tangan, dan tangan yang lain mengangkat dumbel dan mengembalikan pada posisi semula. Lakukan pada tangan satu lagi.

4. Torso side bends and twist. Posisikan tubuh seperti latihan abdominals, namun kali ini fokuskan pada sisi kanan dan kiri perut saat mengangkat kedua kaki.

Untuk hasil yang lebih baik, lakukan latihan ini 20 menit sebelum bercinta.